VIII종합 체육관15 / 15
종합 체육관
유익한 PT 체험
[SCENE START]
간만의 휴일, 지휘관실에서 쉬려던 찰나.
블랙의 연락을 받고 체육관으로 향했다.
어서와라.
어서오세요, 회원님.
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네, 블랙이 불러서 나왔어요.
제대로 PT를 한번 받아보고 싶다더라고요.
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당연히, 같이 받기 위해서다.
그룹으로 받으면 경쟁심도 자극되고 좋다고 하더군.
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에이~ 그러지 마시고 온김에 받고 가요, 회원님.
제가 두통에 좋은 운동 알려드릴게요.
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시작해줘.
우리는 준비됐다.
좋아요, 그럼 시작할게요.
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···결국, 나도 참여하게 되었다.
본격적인 운동에 앞서 간단한 스트레칭 후.
우선은 벤치프레스부터 가볼까요.
좋아, 이건 자주 하는 거라 수월할 것 같군.
블랙은 바벨 원판을 거침없이 끼우기 시작한다.
스윽- 스윽-
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부족한가?
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이 정도는 문제없다.
···오히려 네 건 너무 부족해 보이는군.
스윽- 스윽-
이 정도는 끼워줘야 하지 않나.
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자, 그럼 시작할게요. 블랙부터.
흐으으읍---!!
블랙은 양쪽에 바벨 원판을 가득 채운 바벨을 가뿐히 들어보였다.
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좋네요, 그런데.
너무 팔 힘으로만 들고 있어요.
···뭐라고?
여기, 견갑 쪽에 똑바로 힘주셔야 해요. 그리고 가슴 힘으로 밀어주세요.
알았다, 다시 들어보지.
흐으으읍---!!
···?!
쿠웅-!
방금 전까지 가뿐하게 들었던 바벨을 힘없이 놓쳐버린 블랙.
···이럴 수가.
갑자기 훨씬 무겁게 느껴진다.
들질 못하겠어.
제대로 된 자세로 들면 보통은 그래요.
다시 한번 올바른 자세로 들어볼까요?
아, 회원님도 엄살 부리지 말고 빨리 들어보세요.
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잠시 후.
다음은 데드리프트예요.
좋아, 이것도 자주 하는 거라 문제없다.
스윽- 스윽-
아, 블랙. 무게는 우선 이정도만 끼워서 해봐요.
이건 너무 가볍지 않나.
해보고 모자란 것 같으면 제가 더 끼울게요.
아, 회원님은.
스윽- 스윽-
이 정도만 더 추가해서 하도록 해요.
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자, 그럼 시작.
흐으으읍---!!
바벨을 가뿐히 들어보이는 블랙.
역시 이건 너무 가볍···..
지금 허리 너무 말렸어요, 똑바로 펴시고.
흡.
코어 잡고, 바벨은 몸에 더 가까이 붙여주세요.
알겠다, 흡-!
아니아니, 그렇게 잡으면 허리파츠 나가요!
?!
쿠웅-!
방금도 내 자세가 잘못됐던 건가?
네, 잘못됐어요.
하지만 들어올리는 데엔 문제가 없었다.
블랙, 제대로 된 운동을 하려면 올바른 자세가 중요해요.
그저 무거운 걸 번쩍번쩍 든다고 해서 운동이 되는 건 아니거든요.
당신은 지금 전반적으로 편하게 드는 요령이 몸에 밴 느낌이에요.
힘이 들어가야할 곳, 즉.
운동이 되어야하는 부위가 전혀 운동이 되고있지 않다고요.
···이럴 수가.
그건 전혀 생각하지 못했다.
이래서 다들 PT를 받아보라고 했던 거로군.
루마니, 다시 한번 자세를 잡아줄 수 있겠나?
물론이죠.
그럼 다시 한번 올바른 자세로 들어보도록 해요.
회원님도 시작~
흐으으읍---!!
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좋아요, 그 자세로 10초만 버틸게요.
흐으으으으으읍---!!
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그리고 그 이후에도, 블랙과 나는 이런저런 운동으로 열심히 굴려졌다.
몇시간 후.
···후우, 후우.
루마니, 오늘 너와 함께 한 PT는 아주 의미있고 소중한 시간이었다.
그동안 잘못된 자세로 운동을 해왔다는 건 안타깝지만.
제대로 된 자세로 운동하면 그 효과도 배가 된다는 사실을 알게되어 매우 기쁘다.
앞으로는 꼭 올바른 자세로 운동할 수 있도록 하겠다.
혹시라도 헷갈리거나 어려운 자세가 있으면 언제든 편하게 연락주세요.
저도 간만에 열정있는 회원분을 만나 기분이 좋네요.
종종 회원님이랑 같이 들러주세요.
좋아, 시간날 때 들르도록 하지.
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루마니의 PT체험에 만족한 블랙은 흐뭇한 얼굴로 다음을 기약했고.
무리하게 운동한 나는 다음 날, 그대로 몸져 눕고 말았다.
[SCENE END]